勾选任务后文字划掉，进度实时更新。

🏃 运动打卡

🛠 运动项目管理

可添加自定义项目，所有项目（含系统自带）均可删除；添加后自动同步到上方打卡选项。

📅 打卡日历

点击日期可查看当天记录或补打卡；点击已有打卡记录可删除。

🎵 抖音选题池

本周要拍的短视频选题，记录每一条的脚本进度。

📕 小红书选题池

本周要发的图文选题，勾选标记完成状态。

🔥 爆款拆解库

粘贴爆款视频 / 图文链接，拆出它的「爆款公式」——开头、结构、钩子，沉淀成可复用的素材库。

🌟 金句墙

粘贴喜欢的句子 → 自动归档生成卡片。

😊 心情日记

今天过得怎么样？记下此刻的心情与复盘。

📚 日记历史

点任意一条可展开查看，右侧可删除。

📣 自媒体计划

记录选题与关键词，确认后的灵感会自动汇入这里。

💾 数据备份

导出全部数据到文件（换手机 / 清缓存前先备份），导入即可在新设备恢复。

🔄 云同步

在手机和电脑输入相同的「同步口令」，即可互相同步所有数据（心情日记、计划、阅读等）。数据经口令哈希为密钥后存入云端，仅持相同口令的设备可读取。